2020-11

ダイエット

第8話「糖質〝摂り過ぎ〟から〝控えめ〟にしたら」

俺は ご飯麺パンケーキ甘い飲み物スナック菓子 が大好きである。 それらを毎日沢山食べていたため9年間で28キロも太ったのだと思う。 ご飯100gの糖質量は37gだそうだ。太り続けた9年間では一日にご飯を平均900g...
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第7話「〝シーズン1〟90日間のルール」

「一年後に体脂肪率10%以下」という目標を設定した。 三省堂国語辞典三国第七版には ダイエット①〔健康や美容のために〕食事を制限すること。②(食事を制限して)体重をへらすこと。 とある。 食事を「制限」するにはルー...
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第6話「目標設定」

皮下脂肪と内臓脂肪を減らしてどん底から這い上がろう。 9年間成功していないダイエット。悔しいが俺にとって難しいことなのだ。 まずは目標が必要だと考えた俺は目標設定の為に「痩せる目的」について自問自答した。 Q.痩せる目...
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第5話「痩せれば幸せか?」

俺は太っていて困ること、嫌なことを列挙してみた。そしてふと思った。 (...では痩せたらこれらの悩みは消えるのか?) 妄想してみる。 【太っていて困ること、嫌なこと】→【痩せたらどうなる?】 「太った?」と言われる...
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