第6話「目標設定」

皮下脂肪と内臓脂肪を減らしてどん底から這い上がろう。

9年間成功していないダイエット。
悔しいが俺にとって難しいことなのだ。

まずは目標が必要だと考えた俺は
目標設定の為に「痩せる目的」について自問自答した。

自問自答の結果
体脂肪率10%以下になればシックスパックと自信を獲得できるのでは？
と想像した。（果たして本当に体脂肪率10%以下ならシックスパックなのかは不明）

ダイエット開始時の体脂肪率が28.3%。
これを10%以下にするためにはどんな生活をすればいいのか？
どれだけ時間がかかるのか？

わからない。

わからないがやるしかない。

俺は「一年後、体脂肪率10%以下」を目指すことにした。
そして一年を海外ドラマのように4つの〝シーズン〟に分け
体脂肪率の目標を〝シーズン〟毎に設定した。

目標が、決まった。